Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Steaks de poulet

4 portions

doses

10 minutes

tempo ativo

15 minutes

tempo total

Ingredientes

450g de poulet haché

2 cuillères à café d'épices massalé

1 cuillère à café de paprika

Sel

Poivre

Une cuillère à soupe d'huile

Instruções

Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.

Diviser le poulet en 4 portions égales.

Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.

Informação Nutricional

Tamanho da Dose

1 steak

Calorias

164 kcal

Gordura Total

8.5g

Gordura Saturada

-

Gordura Insaturada

-

Gordura Trans

-

Colesterol

-

Sódio

-

Carboidratos Totais

0.5g

Fibra Alimentar

0.25g

Açúcares Totais

-

Proteína

26.3g

4 portions

doses

10 minutes

tempo ativo

15 minutes

tempo total
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