Umami
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3. Mes plats principaux

Lentilles Et Saucisses De Poulet

12 portions

doses

20 minutes

tempo ativo

1 heure

tempo total

Ingredientes

2 tasses de lentilles

1 oignon

3 gousses d'ail

1 cuillère à soupe d'huile

Thym

Curcuma

Sel

12 saucisses de poulet

Instruções

Rinces les lentilles.

Faire bouillir les lentilles pendant 40 minutes.

Pendant ce temps, émincer l'oignon, l'ail et les saucisses.

Égoutter les lentilles et jeter l'eau de cuisson.

Faire revenir l'ail, l'oignon, le thym et le curcuma dans un peu d'huile.

Ajouter les lentilles cuites, un peu d'eau et les saucisses. Laisser mijoter 10 minutes.

Servir avec du riz.

Informação Nutricional

Tamanho da Dose

1 portion

Calorias

234.4 kcal

Gordura Total

9.35 g

Gordura Saturada

2.5 g

Gordura Insaturada

6.85 g

Gordura Trans

-

Colesterol

-

Sódio

-

Carboidratos Totais

22.6 g

Fibra Alimentar

8.2 g

Açúcares Totais

3.4 g

Proteína

15.8 g

12 portions

doses

20 minutes

tempo ativo

1 heure

tempo total
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