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🧁🫐 Muffins aux myrtilles
6 muffins
doses10 minutes
tempo ativo30 minutes
tempo totalIngredientes
1 oeuf
120 g de fromage blanc 0 %
60 g de banane bien mûre
75 g de farine semi-complète
30 g de whey vanille
½ sachet de levure chimique
Une pincée de sel
80 g de myrtilles
Optionnel : 1 cas de lait écrémé
Optionnel : 2 cas d'Édulcorel
Instruções
1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf
2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel
3. Bien mélanger
4. Ajouter les myrtilles
5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes
6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes
Informação Nutricional
Tamanho da Dose
1 muffin
Calorias
137 kcal
Gordura Total
4.1 g
Gordura Saturada
0.7 g
Gordura Insaturada
0.9 g
Gordura Trans
0.002 g
Colesterol
16.9 mg
Sódio
172 mg
Carboidratos Totais
19.5 g
Fibra Alimentar
2.3 g
Açúcares Totais
8.7 g
Proteína
6.3 g
6 muffins
doses10 minutes
tempo ativo30 minutes
tempo total