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🧁🫐 Muffins aux myrtilles

6 muffins

doses

10 minutes

tempo ativo

30 minutes

tempo total

Ingredientes

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

60 g de banane bien mûre

75 g de farine semi-complète

30 g de whey vanille

½ sachet de levure chimique

Une pincée de sel

80 g de myrtilles

Optionnel : 1 cas de lait écrémé

Optionnel : 2 cas d'Édulcorel

Instruções

1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf

2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel

3. Bien mélanger

4. Ajouter les myrtilles

5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes

6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes

Informação Nutricional

Tamanho da Dose

1 muffin

Calorias

137 kcal

Gordura Total

4.1 g

Gordura Saturada

0.7 g

Gordura Insaturada

0.9 g

Gordura Trans

0.002 g

Colesterol

16.9 mg

Sódio

172 mg

Carboidratos Totais

19.5 g

Fibra Alimentar

2.3 g

Açúcares Totais

8.7 g

Proteína

6.3 g

6 muffins

doses

10 minutes

tempo ativo

30 minutes

tempo total
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