Name: Protein Langos Aus Dem Airfryer
Yield: 4
Ingredients: 4 Stück; Pro Stück: 241kcal, Fett 1,3g, KH 38,7g, P 20g; Kommentiere „Langos“ und ich schicke dir das Rezept zum speichern oder ausdrucken kostenlos zu.; Zutaten Teig 📝; 275g Mehl; 500g Magerquark; 1 Päckchen Backpulver; Salz (optional); Zutaten Topping 📝; 160g Magerquark; 100g Joghurt 0,1%; 1 Knoblauchzehe; Salz / Pfeffer; Schnittlauch; Zubereitung: 👨🍳; Für den Teig alle Zutaten in einer Schüssel mit der Hand verkneten. In 6 Portionen aufteilen, mit der Hand flach drücken und zu Langos formen. Teig im Airfryer 7min bei 200°C backen. In der Zwischenzeit Quark, Joghurt in eine Schüssel geben. Knoblauch rein pressen, würzen und Schnittlauch rein hacken. Vermischen.; Wenn der Teig fertig ist mit Creme bestreichen, Zwiebeln darauf geben und bei Bedarf Käse.; Du willst endlich deine Ziele erreichen, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst?; Ich helfe dir dabei, deine Wohlfühlfigur zu erreichen – langfristig, ohne Verzicht und mit einem Plan, der in deinen Alltag passt.; Gemeinsam starten wir den Weg zu einem fitteren, gesünderen Leben!; Sichere dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch – Link in der Bio! 📲

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Pro Stück: 241kcal, Fett 1,3g, KH 38,7g, P 20g

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Für den Teig alle Zutaten in einer Schüssel mit der Hand verkneten. In 6 Portionen aufteilen, mit der Hand flach drücken und zu Langos formen. Teig im Airfryer 7min bei 200°C backen. In der Zwischenzeit Quark, Joghurt in eine Schüssel geben. Knoblauch rein pressen, würzen und Schnittlauch rein hacken. Vermischen.

Wenn der Teig fertig ist mit Creme bestreichen, Zwiebeln darauf geben und bei Bedarf Käse.

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