Umami
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🍌🥣 Banana Oatmeal

1 bol

doses

5 minutes

tempo ativo

15 minutes

tempo total

Ingredientes

1 banane mûre (120 g)

35 g de flocon d'avoine

15 g de whey vanille

200 ml de lait écrémé

Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,

Instruções

1. Écraser la banane.

2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.

3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.

4. Ajouter les toppings.

Notas

Essayer en ajoutant :

- PB fit

- graine de chia

Informação Nutricional

Tamanho da Dose

350 g

Calorias

366

Gordura Total

3,8 g

Gordura Saturada

2,4 g

Gordura Insaturada

-

Gordura Trans

-

Colesterol

-

Sódio

-

Carboidratos Totais

58,4 g

Fibra Alimentar

5,5 g

Açúcares Totais

27,6 g

Proteína

23,2 g

1 bol

doses

5 minutes

tempo ativo

15 minutes

tempo total
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