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🍌🥣 Banana Oatmeal
1 bol
doses5 minutes
tempo ativo15 minutes
tempo totalIngredientes
1 banane mûre (120 g)
35 g de flocon d'avoine
15 g de whey vanille
200 ml de lait écrémé
Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,
Instruções
1. Écraser la banane.
2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.
3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.
4. Ajouter les toppings.
Notas
Essayer en ajoutant :
- PB fit
- graine de chia
Informação Nutricional
Tamanho da Dose
350 g
Calorias
366
Gordura Total
3,8 g
Gordura Saturada
2,4 g
Gordura Insaturada
-
Gordura Trans
-
Colesterol
-
Sódio
-
Carboidratos Totais
58,4 g
Fibra Alimentar
5,5 g
Açúcares Totais
27,6 g
Proteína
23,2 g
1 bol
doses5 minutes
tempo ativo15 minutes
tempo total