Umami
Umami

To Try

Blueberry Spinach Walnut Smoothie

2 servings

doses

5 minutes

tempo ativo

5 minutes

tempo total

Ingredientes

2 cups frozen blueberries

1/2 cup walnut pieces

1/2 cup packed fresh baby spinach

3/4 cup almond milk

1/4 to 1/2 cup apple juice

Instruções

Measure all ingredients into a blender. Starting on low and working up to high, blend until completely smooth. Serve immediately.

Notas

Potassium: 284mg

Fiber: 5g

Sugar: 15g

Vitamin A: 785IU

Vitamin C: 16.5mg

Calcium: 158mg

Iron: 1.5mg

Informação Nutricional

Tamanho da Dose

-

Calorias

290 kcal

Gordura Total

20 g

Gordura Saturada

1 g

Gordura Insaturada

-

Gordura Trans

-

Colesterol

-

Sódio

129 mg

Carboidratos Totais

26 g

Fibra Alimentar

5 g

Açúcares Totais

15 g

Proteína

6 g

2 servings

doses

5 minutes

tempo ativo

5 minutes

tempo total
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