Hollisters
Hummus
4 servings
porções15 minutes
tempo ativo1 hour
tempo totalIngredientes
15 ounce can chickpeas (rinsed and drained, liquid reserved)
3 tablespoons lemon juice
2 tablespoons tahini
½ teaspoon cumin
½ teaspoon salt
2 ice cubes
Instruções
Combine all ingredients in food processor.
Chill aquafaba (chick pea juice) with ice water. Add T at a time to get desired consistancy.
Notas
Variations
add 1-2 heads roasted garlic. omit cumin
Add 1-2 drained and puréed roasted red peppers. omit cumin
Add 1 drained and puréed roasted eggplant
Nutrição
Tamanho da Porção
-
Calorias
174 kcal
Gordura Total
10 g
Gordura Saturada
1 g
Gordura Insaturada
8 g
Gordura Trans
-
Colesterol
-
Sódio
590 mg
Carboidrato Total
17 g
Fibra Dietética
5 g
Açúcares Totais
1 g
Proteína
7 g
4 servings
porções15 minutes
tempo ativo1 hour
tempo total