Umami
Umami

Winters Family Meals

Pumpkin Pie Overnight Oats

1 serving

porções

5 minutes

tempo ativo

3 hours

tempo total

Ingredientes

½ cup rolled oats

¼ ripe banana (mashed)

¾ cups unsweetened vanilla almond milk

½ teaspoon vanilla extract

1 teaspoon pumpkin pie spice

1 tablespoon pumpkin purée*

1 tablespoon maple syrup

1 teaspoon chia seeds

2 teaspoons pecans or walnuts (optional)

Instruções

Add all ingredients to a mason jar or container with a lid. Seal and refrigerate for 3 hours or overnight. Enjoy for a quick breakfast in the morning.

Nutrição

Tamanho da Porção

-

Calorias

300 kcal

Gordura Total

7 g

Gordura Saturada

1 g

Gordura Insaturada

6 g

Gordura Trans

-

Colesterol

-

Sódio

160 mg

Carboidrato Total

53 g

Fibra Dietética

7 g

Açúcares Totais

18 g

Proteína

8 g

1 serving

porções

5 minutes

tempo ativo

3 hours

tempo total
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