Umami
Umami

Kio’s Recipes

Easy Hummus Bowl

4 servings

porções

5 minutes

tempo ativo

10 minutes

tempo total

Ingredientes

500 g Microwave rice pouches (2 x 250g pouches)

400 g Falafels (2 x 200g packs)

200 g Feta cheese (Cut into cubes)

200 g Hummus

330 g Cherry tomatoes (Halved)

1 Medium cucumber (Cut into cubes)

Olive oil to drizzle

Salt and freshly ground black pepper

Instruções

Cook the rice according to pack instructions.

Heat the falafels according to pack instructions (or serve cold if you prefer).

Pile the rice with all of the toppings into bowls.

Give a drizzle of olive oil and salt and pepper.

Nutrição

Tamanho da Porção

-

Calorias

402 kcal

Gordura Total

16 g

Gordura Saturada

7 g

Gordura Insaturada

-

Gordura Trans

-

Colesterol

45 mg

Sódio

771 mg

Carboidrato Total

49 g

Fibra Dietética

5 g

Açúcares Totais

3 g

Proteína

16 g

4 servings

porções

5 minutes

tempo ativo

10 minutes

tempo total
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