Tostada con queso cottage y arándanos

• porções: 1 rebanada
• tempo ativo: 5 minutos
• tempo total: 5 minutos

Ingredientes

• 1 rebanada de pan Rustik integral

• 100 g de queso cottage

• 50 g de arándanos

• Miel al gusto

• Sal en escamas

Instruções

1. Tostar el pan en una tostadora o en sartén.

2. Meter los arándanos en el microondas unos 20 segundos y menearlos. Repetir la operación hasta que estén a tu gusto.

3. Untar el queso cottage en la tostada y repartir los arándanos por encima.

4. Terminar con un buen chorro de miel y sal en escamas.

Notas

El punto perfecto de los arándanos es que algunos (los más pequeños) hayan soltado líquido y se hayan chafado pero los más grandes aún estén enteros.

Se puede sustituir la miel por sirope de arce.

Nutrição

• Tamanho da Porção: 1 rebanada
• Calorias: 281
• Gordura Total: 5,1 g
• Gordura Saturada: 2,8 g
• Colesterol: 17 mg
• Sódio: 820,5 mg
• Carboidrato Total: 41,2 g
• Fibra Dietética: 4,9 g
• Açúcares Totais: 13,3 g
• Proteína: 20,4 g