Umami
Umami

Rezepte

Kichererbsen aus der Heißluftfritteuse

2 servings

porcje

25 minutes

całkowity czas

Składniki

1 Glas Kichererbsen (Abtropfgewicht ca. 250 g)

2 TL Olivenöl

1/2 TL Meersalz

1/2 TL Kreuzkümmel

1/2 TL Paprikapulver edelsüß

Wskazówki

Vorbereiten

Kichererbsen mit Wasser abspülen und abtrocknen. Dann in einer Schüssel mit Olivenöl und Gewürzen mischen.

Backen

In den Frittierkorb geben und bei 190 Grad für 20 Minuten backen. Je nach Gerät zwischendurch einmal schütteln.

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

1 Portion

Kalorie

215 kcal

Tłuszcz Całkowity

4 g

Tłuszcz Nasycony

-

Tłuszcz Nienasycony

-

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

-

Sód

-

Węglowodany Całkowite

35 g

Błonnik Pokarmowy

-

Cukry Całkowite

-

Białko

11 g

2 servings

porcje

25 minutes

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.