Granola
8 servings
porcje5 minutes
czas aktywny30 minutes
całkowity czasSkładniki
• Rolled oats: 320g
• Maple syrup: 2 TSBP
• Olive oil: 2 TSBP
• Vanilla extract: 1½ tsp
• Cinnamon: 1–2 tsp (to taste)
• Salt: ¼ tsp (optional)
Wskazówki
1. Mix oats, maple syrup, olive oil, vanilla, cinnamon, and salt in a bowl.
2. Spread evenly on a baking sheet.
3. Bake at 325°F (160°C) for 25–30 min, stirring halfway.
4. Let cool completely—it crisps up as it cools.
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
1 /4 cup
Kalorie
147 kcal
Tłuszcz Całkowity
6.1 g
Tłuszcz Nasycony
4.2 g
Tłuszcz Nienasycony
-
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
-
Sód
0.8 mg
Węglowodany Całkowite
22.5 g
Błonnik Pokarmowy
2.5 g
Cukry Całkowite
5.3 g
Białko
3 g
8 servings
porcje5 minutes
czas aktywny30 minutes
całkowity czas