Omnivore's Oven
Overnight Matcha Oats with Berries
1 serving
porcje8 hours 5 minutes
całkowity czasSkładniki
⅔ cup nonfat milk
⅔ cup old-fashioned oats (see Tip)
1 teaspoon matcha powder
1 tablespoon chia seeds
2 teaspoons pure maple syrup
⅛ teaspoon salt
¼ cup blueberries
¼ cup raspberries
1 tablespoon sliced almonds
Wskazówki
Combine milk, oats, matcha powder, chia seeds, maple syrup and salt in a pint jar and stir. Top with blueberries, raspberries and almonds. Cover and refrigerate overnight.
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
-
Kalorie
373 kcal
Tłuszcz Całkowity
10 g
Tłuszcz Nasycony
1 g
Tłuszcz Nienasycony
0 g
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
2 mg
Sód
200 mg
Węglowodany Całkowite
52 g
Błonnik Pokarmowy
11 g
Cukry Całkowite
16 g
Białko
27 g
1 serving
porcje8 hours 5 minutes
całkowity czas