Umami
Umami

Omnivore's Oven

Overnight Matcha Oats with Berries

1 serving

porcje

8 hours 5 minutes

całkowity czas

Składniki

⅔ cup nonfat milk

⅔ cup old-fashioned oats (see Tip)

1 teaspoon matcha powder

1 tablespoon chia seeds

2 teaspoons pure maple syrup

⅛ teaspoon salt

¼ cup blueberries

¼ cup raspberries

1 tablespoon sliced almonds

Wskazówki

Combine milk, oats, matcha powder, chia seeds, maple syrup and salt in a pint jar and stir. Top with blueberries, raspberries and almonds. Cover and refrigerate overnight.

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

-

Kalorie

373 kcal

Tłuszcz Całkowity

10 g

Tłuszcz Nasycony

1 g

Tłuszcz Nienasycony

0 g

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

2 mg

Sód

200 mg

Węglowodany Całkowite

52 g

Błonnik Pokarmowy

11 g

Cukry Całkowite

16 g

Białko

27 g

1 serving

porcje

8 hours 5 minutes

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.