Recipes
Simple Bean and Cheese Quesadillas
1 serving
porcje15 minutes
całkowity czasSkładniki
⅓ cup refried beans
1 flour tortilla
¼ cup shredded monterey jack cheese
cooking spray
salt
2 tbsp salsa
Wskazówki
To assemble quesadillas, spread beans over half of a tortilla and top with monterey jack. Fold in half and coat with cooking spray.
Heat a skillet over medium heat. When hot, add quesadillas and season both sides with salt to taste. Cook until browned and cheese is melted, about 1-2 minutes per side.
To serve, cut into wedges and top with salsa.
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
-
Kalorie
333
Tłuszcz Całkowity
13.9 g
Tłuszcz Nasycony
-
Tłuszcz Nienasycony
-
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
-
Sód
1061 mg
Węglowodany Całkowite
37.5 g
Błonnik Pokarmowy
4.8 g
Cukry Całkowite
-
Białko
15.3 g
1 serving
porcje15 minutes
całkowity czas