Recipes To Try
Walnut and Tahini Oat Bars
12 servings
porcje5 minutes
czas aktywny25 minutes
całkowity czasSkładniki
1½ cups gluten free rolled oats (120g)
1 cup walnuts (110g)
⅓ cup tahini (80g)
1½ cups soft medjool dates (pitted (200g)
Pinch of sea salt (optional)
1 cup dark chocolate chips (150g)
Handful of walnuts
Wskazówki
Preheat the oven to 180C (160C fan) or 350F
Add all the base ingredients to a food processor and blend thoroughly. It should be sticky and soft, if not add a tbsp of water and blend again.
Divide into 12 pieces and press down into a mini brownie tin or cupcake tin and bake for about 20 mins. Allow to cool and harden.
Melt the chocolate chips in a bowl over a pan of hot water and spoon on to each bar and top with a few more walnut pieces. Refrigerate to set the chocolate.
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
-
Kalorie
277 kcal
Tłuszcz Całkowity
14.8 g
Tłuszcz Nasycony
2.3 g
Tłuszcz Nienasycony
-
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
-
Sód
-
Węglowodany Całkowite
32 g
Błonnik Pokarmowy
3.4 g
Cukry Całkowite
-
Białko
5.5 g
12 servings
porcje5 minutes
czas aktywny25 minutes
całkowity czas