Umami
Umami

Recipes To Try

Walnut and Tahini Oat Bars

12 servings

porcje

5 minutes

czas aktywny

25 minutes

całkowity czas

Składniki

1½ cups gluten free rolled oats (120g)

1 cup walnuts (110g)

⅓ cup tahini (80g)

1½ cups soft medjool dates (pitted (200g)

Pinch of sea salt (optional)

1 cup dark chocolate chips (150g)

Handful of walnuts

Wskazówki

Preheat the oven to 180C (160C fan) or 350F

Add all the base ingredients to a food processor and blend thoroughly. It should be sticky and soft, if not add a tbsp of water and blend again.

Divide into 12 pieces and press down into a mini brownie tin or cupcake tin and bake for about 20 mins. Allow to cool and harden.

Melt the chocolate chips in a bowl over a pan of hot water and spoon on to each bar and top with a few more walnut pieces. Refrigerate to set the chocolate.

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

-

Kalorie

277 kcal

Tłuszcz Całkowity

14.8 g

Tłuszcz Nasycony

2.3 g

Tłuszcz Nienasycony

-

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

-

Sód

-

Węglowodany Całkowite

32 g

Błonnik Pokarmowy

3.4 g

Cukry Całkowite

-

Białko

5.5 g

12 servings

porcje

5 minutes

czas aktywny

25 minutes

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.