Umami
Umami

Winters Family Meals

Healthy Onion Dip

6 servings

porcje

5 minutes

czas aktywny

35 minutes

całkowity czas

Składniki

1 tablespoon olive oil

2 cups onions (sliced thinly (about 2 onions)

½ tablespoon garlic (minced)

1 cup non fat greek yogurt

2 teaspoons Worcestershire sauce

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon black pepper

½ teaspoon dried parsley

½ teaspoon garlic powder

Wskazówki

In a saute pan add olive oil, onions and garlic. Cook over low heat for 15-20 minutes until onions are caramelized and browned.

Let the onions cool for 5-10 minutes. Chop the onions finely with a knife.

In a large bowl mix together cooled, cooked onions, yogurt, Worcestershire sauce and spices until combined.

Serve with chips or veggies & enjoy

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

0.25 cup

Kalorie

65 kcal

Tłuszcz Całkowity

3 g

Tłuszcz Nasycony

0.4 g

Tłuszcz Nienasycony

2.3 g

Tłuszcz Trans

0.002 g

Cholesterol

2 mg

Sód

137 mg

Węglowodany Całkowite

7 g

Błonnik Pokarmowy

1 g

Cukry Całkowite

4 g

Białko

4 g

6 servings

porcje

5 minutes

czas aktywny

35 minutes

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.