Winters Family Meals
Healthy Onion Dip
6 servings
porcje5 minutes
czas aktywny35 minutes
całkowity czasSkładniki
1 tablespoon olive oil
2 cups onions (sliced thinly (about 2 onions)
½ tablespoon garlic (minced)
1 cup non fat greek yogurt
2 teaspoons Worcestershire sauce
¼ teaspoon salt
¼ teaspoon black pepper
½ teaspoon dried parsley
½ teaspoon garlic powder
Wskazówki
In a saute pan add olive oil, onions and garlic. Cook over low heat for 15-20 minutes until onions are caramelized and browned.
Let the onions cool for 5-10 minutes. Chop the onions finely with a knife.
In a large bowl mix together cooled, cooked onions, yogurt, Worcestershire sauce and spices until combined.
Serve with chips or veggies & enjoy
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
0.25 cup
Kalorie
65 kcal
Tłuszcz Całkowity
3 g
Tłuszcz Nasycony
0.4 g
Tłuszcz Nienasycony
2.3 g
Tłuszcz Trans
0.002 g
Cholesterol
2 mg
Sód
137 mg
Węglowodany Całkowite
7 g
Błonnik Pokarmowy
1 g
Cukry Całkowite
4 g
Białko
4 g
6 servings
porcje5 minutes
czas aktywny35 minutes
całkowity czas