Meal Ideas
Mango Coconut Chia Pudding
2 servings
porcje5 minutes
czas aktywny5 hours 5 minutes
całkowity czasSkładniki
1/2 cup lite coconut milk
1/2 cup unsweetened almond milk
3/4 cup fresh ripe champagne mango (diced)
4 tbsp chia seeds
1 tbsp sweetened shredded coconut
4-6 drops Nu-Naturals liquid stevia (or monk fruit, sugar/honey to taste)
Wskazówki
Combine all ingredients in a large container. Mix well and let it sit 30 minutes, then mix again. Refrigerate overnight or at least 5-6 hours, until the seeds expand and thicken.
Divide into 2 bowls or glass dishes and serve. Enjoy!
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
1 cup
Kalorie
227 kcal
Tłuszcz Całkowity
13 g
Tłuszcz Nasycony
4.5 g
Tłuszcz Nienasycony
-
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
-
Sód
66 mg
Węglowodany Całkowite
22 g
Błonnik Pokarmowy
11.5 g
Cukry Całkowite
10.5 g
Białko
7 g
2 servings
porcje5 minutes
czas aktywny5 hours 5 minutes
całkowity czas