Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Soupe au poulet

8 à 10 portions

porcje

30 minutes

czas aktywny

45 minutes

całkowity czas

Składniki

350g de carottes en rondelles

250g de poireaux

230g de champignons cremini

400g de blanc de poulet

2 cubes de bouillon de poulet

1 cube de bouillon de légumes

Wskazówki

Faire cuire le poulet en le mettant à bouillir dans de l'eau.

En même temps, préparer les légumes et mettre au moins 2 litres d'eau à bouillir dans une grande casserole avec du bouillon.

Mettre à cuire les carottes en premier, puis les poireaux.

Quand le poulet est cuit, jeter l'eau de cuisson puis découper ou effilocher le poulet, puis le mettre dans la soupe.

Ajouter en dernier les champignons.

Notatki

Servir avec du riz, ajouter de la sauce Maggi et du jus de citron.

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

100g sans eau

Kalorie

84 kcal

Tłuszcz Całkowity

0.3g

Tłuszcz Nasycony

0.1g

Tłuszcz Nienasycony

-

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

-

Sód

-

Węglowodany Całkowite

2.35g

Błonnik Pokarmowy

0.44g

Cukry Całkowite

0.8g

Białko

3g

8 à 10 portions

porcje

30 minutes

czas aktywny

45 minutes

całkowity czas
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