Umami
Umami

Veggies Plus Salads

Chopped Salad with Chickpeas, Olives & Feta

4 servings

porcje

15 minutes

całkowity czas

Składniki

2 tablespoons extra-virgin olive oil

2 tablespoons red-wine vinegar

¼ teaspoon garlic powder

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon ground pepper

1 (15 ounce) can no-salt-added chickpeas, rinsed

1 cup diced cucumber

1 cup quartered cherry tomatoes

⅓ cup chopped parsley

¼ cup finely chopped red onion

¼ cup halved Kalamata olives

¼ cup crumbled feta

Wskazówki

Whisk oil, vinegar, garlic powder, salt and pepper in a large bowl. Add chickpeas, cucumber, tomatoes, parsley, onion, olives and feta; toss to coat.

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

-

Kalorie

256 kcal

Tłuszcz Całkowity

14 g

Tłuszcz Nasycony

3 g

Tłuszcz Nienasycony

0 g

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

8 mg

Sód

495 mg

Węglowodany Całkowite

24 g

Błonnik Pokarmowy

5 g

Cukry Całkowite

3 g

Białko

9 g

4 servings

porcje

15 minutes

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.