Umami
Umami

Snacks

Banana Chia Pudding

2 servings

porcje

2 minutes

czas aktywny

2 minutes

całkowity czas

Składniki

1 ripe banana (approx 100g)

Two thirds cup milk or milk alternative (approx 160 ml)

2 Tbsp chia seeds

Wskazówki

Blend the banana and milk together as if you were making a smoothie

Add the chia seeds, and stir them through the smoothie, If you prefer you give a few pulses to mix them in through the smoothie, but so as not to completely demolish them.

Pour into a serving bowl or jar, refrigerate for a minimum of 20 mins before serving

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

120 g

Kalorie

160 kcal

Tłuszcz Całkowity

7 g

Tłuszcz Nasycony

2 g

Tłuszcz Nienasycony

-

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

8 mg

Sód

37 mg

Węglowodany Całkowite

22 g

Błonnik Pokarmowy

6 g

Cukry Całkowite

11 g

Białko

5 g

2 servings

porcje

2 minutes

czas aktywny

2 minutes

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.