Snacks
Banana Chia Pudding
2 servings
porcje2 minutes
czas aktywny2 minutes
całkowity czasSkładniki
1 ripe banana (approx 100g)
Two thirds cup milk or milk alternative (approx 160 ml)
2 Tbsp chia seeds
Wskazówki
Blend the banana and milk together as if you were making a smoothie
Add the chia seeds, and stir them through the smoothie, If you prefer you give a few pulses to mix them in through the smoothie, but so as not to completely demolish them.
Pour into a serving bowl or jar, refrigerate for a minimum of 20 mins before serving
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
120 g
Kalorie
160 kcal
Tłuszcz Całkowity
7 g
Tłuszcz Nasycony
2 g
Tłuszcz Nienasycony
-
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
8 mg
Sód
37 mg
Węglowodany Całkowite
22 g
Błonnik Pokarmowy
6 g
Cukry Całkowite
11 g
Białko
5 g
2 servings
porcje2 minutes
czas aktywny2 minutes
całkowity czas