Umami
Umami

Family Recipes

Hummus with Cottage Cheese

-

porcje

-

całkowity czas

Składniki

1 x 400g tin chickpeas, drained

200g cottage cheese

1 rounded tablespoon tahini

1 garlic clove

1-2 tablespoons lemon juice

1/2 teaspoon salt

1 tablespoon extra virgin olive oil

1 tablespoon water

Wskazówki

Process all the ingredients together in the food process until smooth. Keeps for 2-3 days in the fridge.

Per 100g ( around)

Kcals 183

Protein 8g

Fibre 3g

Enjoy! ❤️❤️ | Dominique Ludwig - Nutritionist MSc.

-

porcje

-

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.