Umami
Umami

The Test Kitchen

Black Bean Hummus

8 servings

porties

10 minutes

actieve tijd

15 minutes

totale tijd

Ingrediënten

3 15oz cans black beans

5 cloves garlic

1 tbsp tahini

1 tsp ground cumin

1 tbsp lemon juice

3 tbsp olive oil

salt (to taste)

Instructies

Drain and rinse the beans until the water runs pretty clear. Place in the bowl of a food processor.

Roughly chop the garlic and add to the food processor.

Add the tahini, cumin, lemon juice, olive oil and a pinch of salt.

Blend in the food processor until smooth, then taste and make any necessary seasoning adjustments. Enjoy!

Voedingswaarde

Portiegrootte

-

Calorieën

205 kcal

Totale vet

7 g

Verzadigd vet

1 g

Onverzadigd vet

-

Transvet

-

Cholesterol

-

Natrium

396 mg

Totale koolhydraten

28 g

Voedingsvezels

11 g

Totale suikers

-

Eiwit

10 g

8 servings

porties

10 minutes

actieve tijd

15 minutes

totale tijd
Begin met koken

Klaar om te beginnen met koken?

Verzamel, pas aan en deel recepten met Umami. Voor iOS en Android.