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🧁🫐 Muffins aux myrtilles

6 muffins

porties

10 minutes

actieve tijd

30 minutes

totale tijd

Ingrediënten

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

60 g de banane bien mûre

75 g de farine semi-complète

30 g de whey vanille

½ sachet de levure chimique

Une pincée de sel

80 g de myrtilles

Optionnel : 1 cas de lait écrémé

Optionnel : 2 cas d'Édulcorel

Instructies

1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf

2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel

3. Bien mélanger

4. Ajouter les myrtilles

5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes

6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes

Voedingswaarde

Portiegrootte

1 muffin

Calorieën

137 kcal

Totale vet

4.1 g

Verzadigd vet

0.7 g

Onverzadigd vet

0.9 g

Transvet

0.002 g

Cholesterol

16.9 mg

Natrium

172 mg

Totale koolhydraten

19.5 g

Voedingsvezels

2.3 g

Totale suikers

8.7 g

Eiwit

6.3 g

6 muffins

porties

10 minutes

actieve tijd

30 minutes

totale tijd
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