Name: 5-Minute Mediterranean Bowl – Healthy Lunch Meal Prep Recipe
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 1 small cucumber, cubed; 1/2 cup cherry tomatoes, halved; small bunch of parsley, chopped; 1-2 spring onions, thinly chopped; olive oil; 7-8 olives; 1/3 cup chickpeas, canned, rinsed & drained; 1 tbsp tzatziki (see recipe link); 2 tbsp hummus; 2-3 tbsp quinoa, cooked; black pepper, freshly ground

Moeiteloos receptenbeheer. Met Umami kun je recepten samenstellen vanaf elk apparaat en samen receptenboeken maken met familie en vrienden.

Umami | Receptenbeheerder voor iOS en Android

Veelgestelde Vragen

Wachtwoord resetten

{sender} heeft je uitgenodigd om lid te worden van hun familie.

Familie Uitnodiging

Doe mee met de familie van {sender}

{sender} heeft je uitgenodigd voor {groceryList}.

Uitnodiging voor Boodschappenlijst

{sender} heeft je uitgenodigd voor {mealPlan}.

Uitnodiging voor Maaltijdplan

{sender} heeft je uitgenodigd voor {recipeBook}.

Uitnodiging voor Receptenboek

De prachtig ontworpen app om recepten te verzamelen, organiseren en delen. Voor iOS en Android.

Moeiteloos receptenbeheer

Sorry, maar de pagina die je zocht, kan niet worden gevonden.

Pagina niet gevonden!

Nieuw Familielid

{member} is lid geworden van {groceryList}.

Nieuw Boodschappenlijst Lid

{groceryList}

Nieuw Maaltijdplanner Lid

{mealPlan}

{member} is lid geworden van {recipeBook}.

Nieuw Receptenboek Lid

{member} Heeft een Recept Toegevoegd

Recept

Naam

Receptenboek

Registreren

Inloggen

Heb je een vraag, opmerking of probleem? Stuur ons een e-mail op <link>{email}</link>.

Ondersteuning

Salad: Wash the vegetables, chop them, place in a mixing bowl. Add olive oil, vinegar, and salt to taste.

Assemble your bowl: Salad, rinsed and drained chickpeas, the olives, quinoa. In the middle/on top: 2 tbsp hummus and 1 tbsp tzatziki + freshly ground black pepper. Ready.

1/3 cup chickpeas, canned, rinsed & drained

5-Minute Mediterranean Bowl – Healthy Lunch Meal Prep Recipe

Tzatziki Recipe: https://www.umami.recipes/recipe/hU2Fd6KBfGwjC9AXCOzb

Alternate for Tzatziki: https://www.umami.recipes/recipe/hoDwHpHfTgiHbVqeTv0y

5-Minute Mediterranean Bowl – Healthy Lunch Meal Prep Recipe

Ingrediënten

Instructies

Notities

Voedingswaarde

Klaar om te beginnen met koken?