Umami
Umami

Mes Recettes

🍌🥣 Banana Oatmeal

1 bol

porties

5 minutes

actieve tijd

15 minutes

totale tijd

Ingrediënten

1 banane mûre (120 g)

35 g de flocon d'avoine

15 g de whey vanille

200 ml de lait écrémé

Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,

Instructies

1. Écraser la banane.

2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.

3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.

4. Ajouter les toppings.

Notities

Essayer en ajoutant :

- PB fit

- graine de chia

Voedingswaarde

Portiegrootte

350 g

Calorieën

366

Totale vet

3,8 g

Verzadigd vet

2,4 g

Onverzadigd vet

-

Transvet

-

Cholesterol

-

Natrium

-

Totale koolhydraten

58,4 g

Voedingsvezels

5,5 g

Totale suikers

27,6 g

Eiwit

23,2 g

1 bol

porties

5 minutes

actieve tijd

15 minutes

totale tijd
Begin met koken

Klaar om te beginnen met koken?

Verzamel, pas aan en deel recepten met Umami. Voor iOS en Android.