Umami
Umami

Mes Recettes

🥞 Protein Pancakes

4 pancakes

porties

5 minutes

actieve tijd

10 minutes

totale tijd

Ingrediënten

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

30 g de protéines whey à la vanille

30 g de farine de blé semi-complète

½ cuillère à café de levure chimique

Instructies

1. Verser le fromage blanc 0 % dans un récipient

2. Ajouter tous les ingrédients

3. Bien mélanger

4. Ajouter de l'eau si besoin pour adapter la texture

5. Cuire à feu moyen-fort, quelques minutes sur chaque face

Notities

Recette pour 4 pancakes moyens

Voedingswaarde

Portiegrootte

4 pancakes

Calorieën

347 kcal

Totale vet

7,3 g

Verzadigd vet

5,2 g

Onverzadigd vet

2,7 g

Transvet

-

Cholesterol

-

Natrium

-

Totale koolhydraten

32,4 g

Voedingsvezels

2,3 g

Totale suikers

6,8 g

Eiwit

40 g

4 pancakes

porties

5 minutes

actieve tijd

10 minutes

totale tijd
Begin met koken

Klaar om te beginnen met koken?

Verzamel, pas aan en deel recepten met Umami. Voor iOS en Android.