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🥞 Protein Pancakes
4 pancakes
porties5 minutes
actieve tijd10 minutes
totale tijdIngrediënten
1 oeuf
120 g de fromage blanc 0 %
30 g de protéines whey à la vanille
30 g de farine de blé semi-complète
½ cuillère à café de levure chimique
Instructies
1. Verser le fromage blanc 0 % dans un récipient
2. Ajouter tous les ingrédients
3. Bien mélanger
4. Ajouter de l'eau si besoin pour adapter la texture
5. Cuire à feu moyen-fort, quelques minutes sur chaque face
Notities
Recette pour 4 pancakes moyens
Voedingswaarde
Portiegrootte
4 pancakes
Calorieën
347 kcal
Totale vet
7,3 g
Verzadigd vet
5,2 g
Onverzadigd vet
2,7 g
Transvet
-
Cholesterol
-
Natrium
-
Totale koolhydraten
32,4 g
Voedingsvezels
2,3 g
Totale suikers
6,8 g
Eiwit
40 g
4 pancakes
porties5 minutes
actieve tijd10 minutes
totale tijd