Umami
Umami

Delish) 41 Fabulous Fish

Baked Tilapia

4 servings

porsjoner

5 minutes

aktiv tid

35 minutes

total tid

Ingredienser

4 (6-oz.) tilapia fillets

Kosher salt

Freshly ground black pepper

5 tbsp. unsalted butter, melted

2 cloves garlic, finely chopped

1/4 tsp. crushed red pepper flakes

Juice and zest from 1/2 lemon

1 lemon, sliced into rounds

Chopped fresh parsley, for serving

Fremgangsmåte

Preheat oven to 400°. Season tilapia with salt and pepper and place on a small baking sheet.

Mix together butter, garlic, red pepper flakes, lemon juice, and zest then pour over tilapia. Place lemon rounds on top and around tilapia.

Bake tilapia until fork-tender, 15 to 20 minutes.

Næringsinnhold

Porsjonsstørrelse

-

Kalorier

304

Totalt fett

17 g

Mettet fett

10 g

Umettet fett

-

Transfett

0 g

Kolesterol

123 mg

Natrium

518 mg

Totalt karbohydrater

3 g

Kostfiber

1 g

Totalt sukker

1 g

Protein

35 g

4 servings

porsjoner

5 minutes

aktiv tid

35 minutes

total tid
Start matlaging

Klar til å begynne å lage mat?

Samle, tilpass og del oppskrifter med Umami. For iOS og Android.