Umami
Umami

Winters Family Meals

Blueberry Toast

1 serving

porsjoner

5 minutes

aktiv tid

5 minutes

total tid

Ingredienser

1 slice whole grain bread (toasted)

1/2 cup blueberries (fresh or frozen)

2 teaspoon chia seeds

2 tablespoons flavored Greek yogurt

Optional honey to drizzle on top

Fremgangsmåte

Microwave blueberries for 60 seconds to soften and let natural juices seep out.

Remove from microwave, stir in chia seeds and allow to set for about 5 minutes. Stir again.

Spread yogurt on toast, top with jammy blueberries, and drizzle any leftover berry liquid and optional honey over the top.

Næringsinnhold

Porsjonsstørrelse

-

Kalorier

150 kcal

Totalt fett

2.5 g

Mettet fett

-

Umettet fett

2.5 g

Transfett

-

Kolesterol

-

Natrium

210 mg

Totalt karbohydrater

25 g

Kostfiber

2 g

Totalt sukker

5 g

Protein

9 g

1 serving

porsjoner

5 minutes

aktiv tid

5 minutes

total tid
Start matlaging

Klar til å begynne å lage mat?

Samle, tilpass og del oppskrifter med Umami. For iOS og Android.