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🥞 Protein Pancakes
4 pancakes
porsjoner5 minutes
aktiv tid10 minutes
total tidIngredienser
1 oeuf
120 g de fromage blanc 0 %
30 g de protéines whey à la vanille
30 g de farine de blé semi-complète
½ cuillère à café de levure chimique
Fremgangsmåte
1. Verser le fromage blanc 0 % dans un récipient
2. Ajouter tous les ingrédients
3. Bien mélanger
4. Ajouter de l'eau si besoin pour adapter la texture
5. Cuire à feu moyen-fort, quelques minutes sur chaque face
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Recette pour 4 pancakes moyens
Næringsinnhold
Porsjonsstørrelse
4 pancakes
Kalorier
347 kcal
Totalt fett
7,3 g
Mettet fett
5,2 g
Umettet fett
2,7 g
Transfett
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Totalt karbohydrater
32,4 g
Kostfiber
2,3 g
Totalt sukker
6,8 g
Protein
40 g
4 pancakes
porsjoner5 minutes
aktiv tid10 minutes
total tid