Salad 🥗
Sałatka z szynką dojrzewającą
1 serving
porsjoner< 15 min
total tidIngredienser
Sałata 3 liście ≈ 30 g
Szynka dojrzewająca 2 plastry ≈ 30 g
Suszone pomidory w oleju 1 plaster ≈ 20 g
Pomidorki koktajlowe 4 sztuki ≈ 80 g
Oliwa z oliwek 3/4 łyżki ≈ 8 ml
Słonecznik nasiona 1 łyżka ≈ 10 g
Płatki migdałowe 1/3 łyżeczki ≈ 2 g
Ser parmezan/Cheddar 1/2 łyżeczki ≈ 2 g
Sól himalajska 1 szczypta
Fremgangsmåte
Do miski przełóż rukolę oraz pokrojoną na mniejsze kawałki szynkę.
Dodaj pokrojone w paski suszone pomidory i przekrojone na pół pomidorki.
Polej oliwą, posól i wymieszaj całość.
Orzechy posiekaj i podpraż wraz z płatkami migdałowymi na suchej patelni.
Posyp sałatkę posiekanymi orzechami oraz płatkami migdałowymi.
Całość posyp startym parmezanem/cheddarem.
Notater
Dieta Dr Dąbrowskiej
Næringsinnhold
Porsjonsstørrelse
1 serving
Kalorier
279 kcal
Totalt fett
19 g
Mettet fett
-
Umettet fett
-
Transfett
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Totalt karbohydrater
16 g
Kostfiber
-
Totalt sukker
-
Protein
12 g
1 serving
porsjoner< 15 min
total tid