Umami
Umami

Rezepte

Kichererbsen aus der Heißluftfritteuse

2 servings

hidangan

25 minutes

jumlah masa

Bahan-bahan

1 Glas Kichererbsen (Abtropfgewicht ca. 250 g)

2 TL Olivenöl

1/2 TL Meersalz

1/2 TL Kreuzkümmel

1/2 TL Paprikapulver edelsüß

Arahan

Vorbereiten

Kichererbsen mit Wasser abspülen und abtrocknen. Dann in einer Schüssel mit Olivenöl und Gewürzen mischen.

Backen

In den Frittierkorb geben und bei 190 Grad für 20 Minuten backen. Je nach Gerät zwischendurch einmal schütteln.

Pemakanan

Saiz Hidangan

1 Portion

Kalori

215 kcal

Jumlah Lemak

4 g

Lemak Tepu

-

Lemak Tidak Tepu

-

Lemak Trans

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Jumlah Karbohidrat

35 g

Serat Pemakanan

-

Jumlah Gula

-

Protein

11 g

2 servings

hidangan

25 minutes

jumlah masa
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