Umami
Umami

Rezepte

Ofengemūse mit Tahin

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hidangan

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jumlah masa

Bahan-bahan

125 g Grünkohl

½ Dose schwarze Bohnen

100 g Edamame

170 g Süßkartoffeln

10 g Tahin

Citrovin

Agavendicksaft

Senf

Kreuzkümmel, Zimt, Paprika, Salz und Pfeffer

Arahan

1. Süßkartoffeln würfeln, würzen und bei 200 Grad Umluft ca. 15 Minuten backen

2. Edamame, schwarze Bohnen und Grünkohl dazugeben und weitere 15 Minuten backen.

3. Dressing zubereiten und mit 2 El heißem Wasser anrühren.

4. Alles anrichten

Pemakanan

Saiz Hidangan

1

Kalori

485,8

Jumlah Lemak

11,5

Lemak Tepu

0,5

Lemak Tidak Tepu

0

Lemak Trans

0

Kolesterol

0

Natrium

144,7

Jumlah Karbohidrat

63,4

Serat Pemakanan

14,4

Jumlah Gula

12,1

Protein

27

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hidangan

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jumlah masa
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