Granola
8 servings
porcijos5 minutes
aktyvus laikas30 minutes
bendras laikasIngredientai
• Rolled oats: 320g
• Maple syrup: 2 TSBP
• Olive oil: 2 TSBP
• Vanilla extract: 1½ tsp
• Cinnamon: 1–2 tsp (to taste)
• Salt: ¼ tsp (optional)
Nurodymai
1. Mix oats, maple syrup, olive oil, vanilla, cinnamon, and salt in a bowl.
2. Spread evenly on a baking sheet.
3. Bake at 325°F (160°C) for 25–30 min, stirring halfway.
4. Let cool completely—it crisps up as it cools.
Mityba
Porcijos Dydis
1 /4 cup
Kalorijos
147 kcal
Bendras Riebalų Kiekis
6.1 g
Sočiųjų Riebalų Kiekis
4.2 g
Nesotieji Riebalai
-
Transriebalai
-
Cholesterolis
-
Natris
0.8 mg
Bendri Angliavandeniai
22.5 g
Maistinė Skaidula
2.5 g
Bendras Cukraus Kiekis
5.3 g
Baltymai
3 g
8 servings
porcijos5 minutes
aktyvus laikas30 minutes
bendras laikas