Umami
Umami

Gail’s Recipe Book

Mango Mama Salad (with creamy cilantro dressing!)

5 servings

porcijos

10 minutes

aktyvus laikas

13 minutes

bendras laikas

Ingredientai

2 cups kale (chopped)

2 cups mango (cubed)

1 cup avocado (diced)

2 cups cucumber (diced)

1/2 cup red onion (diced)

1 cup bell pepper (diced)

1 cup corn

1/2 cup cashews (raw)

1/3 cup avocado oil

1 head cilantro

1/4 cup lime juice

3 tbsp water

1 tsp salt

1 tsp garlic

Nurodymai

chop and dice

Chop and dice all vegetables and mango.

steam

Use frozen or fresh corn and steam in microwave for 3 minutes.

add

Add all vegetables and mango into a large salad bowl.

Dressing

blend

Blend all dressing ingredients in high-speed blender until smooth.

pour and toss

Pour over salad, toss and enjoy!

Mityba

Porcijos Dydis

1 g

Kalorijos

344 kcal

Bendras Riebalų Kiekis

26 g

Sočiųjų Riebalų Kiekis

3 g

Nesotieji Riebalai

20 g

Transriebalai

-

Cholesterolis

-

Natris

478 mg

Bendri Angliavandeniai

29 g

Maistinė Skaidula

6 g

Bendras Cukraus Kiekis

14 g

Baltymai

6 g

5 servings

porcijos

10 minutes

aktyvus laikas

13 minutes

bendras laikas
Pradėti Gaminti

Pasiruošę pradėti gaminti?

Rinkite, pritaikykite ir dalinkitės receptais su Umami. iOS ir Android.