Umami
Umami

Maezy

Overnight Oats with Applesauce

2 servings

porcijos

5 minutes

aktyvus laikas

5 minutes

bendras laikas

Ingredientai

½ cup unsweetened applesauce (plain or cinnamon flavored)

½ cup plain whole milk yogurt

¼ cup rolled oats, ground finely in a food processor (or quick or instant oats)

2 teaspoons hemp seeds, chia seeds, or ground flaxseeds

¼ teaspoon cinnamon (optional)

Nurodymai

Stir all ingredients together in a bowl.

Divide among storage containers and seal. Store in the fridge for at least 4-6 hours or overnight.

Serve cold.

Mityba

Porcijos Dydis

-

Kalorijos

138 kcal

Bendras Riebalų Kiekis

5 g

Sočiųjų Riebalų Kiekis

2 g

Nesotieji Riebalai

3 g

Transriebalai

-

Cholesterolis

8 mg

Natris

30 mg

Bendri Angliavandeniai

18 g

Maistinė Skaidula

2 g

Bendras Cukraus Kiekis

9 g

Baltymai

6 g

2 servings

porcijos

5 minutes

aktyvus laikas

5 minutes

bendras laikas
Pradėti Gaminti

Pasiruošę pradėti gaminti?

Rinkite, pritaikykite ir dalinkitės receptais su Umami. iOS ir Android.