Maezy
Overnight Oats with Applesauce
2 servings
porcijos5 minutes
aktyvus laikas5 minutes
bendras laikasIngredientai
½ cup unsweetened applesauce (plain or cinnamon flavored)
½ cup plain whole milk yogurt
¼ cup rolled oats, ground finely in a food processor (or quick or instant oats)
2 teaspoons hemp seeds, chia seeds, or ground flaxseeds
¼ teaspoon cinnamon (optional)
Nurodymai
Stir all ingredients together in a bowl.
Divide among storage containers and seal. Store in the fridge for at least 4-6 hours or overnight.
Serve cold.
Mityba
Porcijos Dydis
-
Kalorijos
138 kcal
Bendras Riebalų Kiekis
5 g
Sočiųjų Riebalų Kiekis
2 g
Nesotieji Riebalai
3 g
Transriebalai
-
Cholesterolis
8 mg
Natris
30 mg
Bendri Angliavandeniai
18 g
Maistinė Skaidula
2 g
Bendras Cukraus Kiekis
9 g
Baltymai
6 g
2 servings
porcijos5 minutes
aktyvus laikas5 minutes
bendras laikas