Familjen Blomster
Fröknäcke
1 serving
porcijos1 hour 30 minutes
bendras laikasIngredientai
1 dl sesamfrö
1 dl pumpakärnor
1 dl solroskärnor
1 dl majsmjöl
1/2 dl hela linfrö
1/2 tsk salt
1/2 dl rapsolja
2 dl kokande vatten
oliv - och/eller tomattapenad
Nurodymai
Sätt ugnen på 150°C.
Lägg ett bakplåtspapper på en plåt, ca 30x40 cm (för 1 sats).
Blanda alla torra ingredienser och rör i olja och vatten. Låt svälla ca 15 minuter.
Bred ut smeten tunt på plåten. Grädda mitt i ugnen ca 1-1 1/2 timme. Drag över bakplåtspappret med knäcket på ett galler och låt svalna.
Till servering: Bryt i bitar och servera med tapenade.
Mityba
Porcijos Dydis
-
Kalorijos
1861
Bendras Riebalų Kiekis
151 g
Sočiųjų Riebalų Kiekis
-
Nesotieji Riebalai
-
Transriebalai
-
Cholesterolis
-
Natris
-
Bendri Angliavandeniai
66 g
Maistinė Skaidula
-
Bendras Cukraus Kiekis
-
Baltymai
50 g
1 serving
porcijos1 hour 30 minutes
bendras laikas