Lunch Chris
Aziatische salade
2 servings
porcijos10 minutes
aktyvus laikas15 minutes
bendras laikasIngredientai
100 g edamame
100 g doperwten
1/2 komkommer (in blokjes)
1 mango (in stukjes)
1 avocado (in blokjes)
1/2 bosje koriander
50 g cashewnootjes (gehakt)
2 el crispy chili olie
2 el sojasaus
2 el mirin (rijstazijn)
1 el honing
1 tl sesamolie
Nurodymai
Blancheer de edamame en de doperwtjes even kort in kokend water. Laat uitlekken en doe over in een kom.
Voeg de komkommer, mangoblokjes en avocado toe en roer goed door.
Maak ondertussen de dressing door de crispy chili olie te mengen met de sojasaus, mirin, honing en sesamolie. Roer goed door en proef even. Meng een gedeelte door de salade en serveer de rest ernaast.
Serveer de salade met de cashewnootjes en de koriander erover.
Mityba
Porcijos Dydis
1 portie
Kalorijos
683 kcal
Bendras Riebalų Kiekis
44 g
Sočiųjų Riebalų Kiekis
6 g
Nesotieji Riebalai
33 g
Transriebalai
-
Cholesterolis
-
Natris
1151 mg
Bendri Angliavandeniai
64 g
Maistinė Skaidula
15 g
Bendras Cukraus Kiekis
34 g
Baltymai
17 g
2 servings
porcijos10 minutes
aktyvus laikas15 minutes
bendras laikas