Umami
Umami

Crunchy Cornflake Crumbed Chicken tenders with honey mustard

4 servings

분량

-

총 시간

재료

500 gms pack of raw chicken tenderloins

3 cups cornflakes (crushed)

2 tsp smoked hot paprika

2 tsp mixed herbs

1 tsp salt (Mix in with cornflake crumbs)

1-2 eggs (whisked)

100 gms No Fat Yoghurt

35 gms English Mustard

3 tsp Honey

1 Clove Garlic (Small)

방향

Tenders

Mix crumbs & herbs together & whisk the eggs.

Dip each tenderloin in the egg then in the crumb, place on a lined baking tray, spray with a 3 second spray of oil spray

cook 20-30 mins at 180c or until golden brown & cooked through.

OR in an airfryer for 8-10 mins on 195c

Dipping Sauce

Mix together and spoon into 4 individual pots

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

5 kcal

지방 전체

-

포화 지방

-

불포화 지방

-

트랜스 지방

-

콜레스테롤

-

나트륨

-

탄수화물 전체

-

식이섬유

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총 당류

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단백질

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4 servings

분량

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총 시간
요리 시작

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