Umami
Umami

Mes Recettes

๐ŸŒˆ๐Ÿฅ— Salade Croquante Arc-en-Ciel

6 portions

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15 minutes

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200 g de chou blanc

200 g de cornichons

100 g de radis

220 g de carotte

140 g de poivron jaune

200 g de poivron piquillo en boรฎte

90 g de jus de citron

30 g de persil

20 g de graines de sรฉsame

10 g d'huile d'olive

Sel et poivre

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Amรฉliorations possibles

Pour les lipides : avocat, noix, graines de sรฉsame, graines de tournesol, un peu plus d'huile d'olive.

Pour les protรฉines : poulet grillรฉ, thon en conserve, ล“ufs durs, pois chiche, feta ou fromage de chรจvre.

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200 g

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2,9 g

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13,6 g

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2,7 g

6 portions

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15 minutes

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15 minutes

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