Familjen Blomster
Pasta arrabbiata med bellaverde
4 servings
분량45 minutes
총 시간재료
1 dl röda linser
5 dl grönsaksbuljong (vatten och tärning eller fond)
100 g grana padano eller annan lagrad hårdost
250 g körsbärstomater
4 port pasta (gärna spaghetti)
200 g bellaverde (broccoli)
1 rödlök
1 tsk olivolja
1 dl solrosfrön
1 burk pesto arrabbiata (à 130 g)
2 dl vatten
65 g rucola
방향
Koka linserna mjuka i grönsaksbuljongen ca 10 minuter och låt rinna av.
Hyvla osten och dela tomaterna.
Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen. Ansa och koka bellaverden med pastan när det återstår 3 minuter av koktiden.
Skala och skiva löken. Fräs den i olivoljan i en stekpanna och rör i solrosfrön, arrabbiata och vatten. Låt koka upp. Vänd ner linser och tomater och låt det bli varmt.
Servera pastan med ost och ruccola.
영양 정보
1회 제공량
-
칼로리
766
지방 전체
35 g
포화 지방
-
불포화 지방
-
트랜스 지방
-
콜레스테롤
-
나트륨
-
탄수화물 전체
73 g
식이섬유
-
총 당류
-
단백질
35 g
4 servings
분량45 minutes
총 시간