Protein Wrap Quiche Im Airfryer

• 분량: 2

재료

2 Portionen

500 kcal | 💪 48g Eiweiß | 🌾 27g Kohlenhydrate | 🧈 21g Fett

Zutaten für 2 Portionen:

1 Protein Wrap

2 Eier

120g Körniger Frischkäse Light

70g Paprika

Petersilie

Gewürze nach Wahl

35g Light Käse

Zubereitung:

1️⃣ Vorbereitung: Protein Wrap auf den Boden des Airfryers legen. Eier und Frischkäse gut vermengen. Paprika würfeln und Petersilie hacken. Alles in die Ei-Frischkäse-Mischung einrühren.

2️⃣ Backen: Die Mischung in den Wrap füllen und bei 180°C für 15 Minuten backen, bis der Wrap schön knusprig ist.

3️⃣ Käse: Nach den 15 Minuten den Light Käse oben drauf streuen und weitere 3 Minuten backen, bis der Käse schön geschmolzen ist.

4️⃣ Genießen: Aus dem Airfryer nehmen, in Stücke schneiden und genießen! 😍

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten

Haltbarkeit: Im Kühlschrank etwa 2-3 Tage

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