Salade Thon Riz Maïs Concombre
4
분량10 min
활동 시간15 min
총 시간재료
Thon en conserve : 4 boîtes
(120g égoutté par portion)
Riz blanc cru :
400g (100g cuit par portion)
Maïs en conserve :
400g (100g par portion)
Concombre :
1 grand (≈ 50g par portion)
Citron, sel, poivre, persil
방향
Cuire le riz dans le rice cooker.
Égoutter le thon et le maïs.
Couper le concombre en petits dés.
Mélanger le tout avec du jus de citron et des épices.
Assembler :
120g de thon
100g de riz
100g de maïs
50g de concombre
노트
Calories : 520 cal
Protéines : 45g
Glucides : 65g
Lipides : 8g
4
분량10 min
활동 시간15 min
총 시간