Umami
Umami

Syd's Favorite Recipes

Protein Pancakes

16 Pancakes

분량

20m

총 시간

재료

1.67c Oat Flour

1.33c Fat Free Greek Yogurt

1.33c Egg Whites (or 1c egg whites + 1/3c egg)

Toppings to taste:

We like green onions & feta

방향

In a bowl, combine flour, egg whites, and yogurt. Season to taste and mix in whatever you like.

Spray pam (or use oil) on a griddle or pan. Fry up your pancakes.

Quantities above are for 16 small pancakes. Serve 2 with a runny egg.

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

153 kcal

지방 전체

8 g

포화 지방

3 g

불포화 지방

-

트랜스 지방

-

콜레스테롤

24 mg

나트륨

88 mg

탄수화물 전체

13 g

식이섬유

2 g

총 당류

3 g

단백질

8 g

16 Pancakes

분량

20m

총 시간
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