Umami
Umami

Breakfasts

Berry High Fiber Smoothie

2 servings

분량

5 minutes

활동 시간

5 minutes

총 시간

재료

1 cup milk of choice

¾ cup plain Greek yogurt

1 cup frozen raspberries

1 cup frozen blueberries

1 banana (frozen)

2 tbsp flax seeds

½ an avocado (peeled and pit removed)

½ cup white navy beans (rinsed and drained)

2 tbsp vanilla protein powder

Top with additional berries and fresh mint if desired

방향

In a high powered blender start by adding milk and Greek yogurt. Add remaining ingredients and blend until smooth.

Pour into two glasses and enjoy!

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

495 kcal

지방 전체

18 g

포화 지방

4 g

불포화 지방

11 g

트랜스 지방

0.01 g

콜레스테롤

47 mg

나트륨

120 mg

탄수화물 전체

61 g

식이섬유

16 g

총 당류

27 g

단백질

30 g

2 servings

분량

5 minutes

활동 시간

5 minutes

총 시간
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