Umami
Umami

Commune Cooking

Fish And Sweet Potatoes

1 serving

분량

10-12 minutes

활동 시간

45 min

총 시간

재료

1–2 sweet potatoes (cubed or wedges)

1–2 cups broccoli florets

1 fillet white fish (cod, tilapia, haddock) or salmon

Olive oil

Garlic powder + black pepper

Optional: smoked paprika, chili flakes

Lemon slices (for roasting + squeeze after)

Parm or MontAmoré (optional)

방향

Preheat oven to 400°F.

Toss sweet potato in olive oil + garlic powder + paprika. Spread on sheet.

Roast 20 min.

Add broccoli (tossed in olive oil + pepper) + fish to sheet.

Drizzle fish with olive oil, season with garlic powder + pepper.

Add lemon slices on top of fish.

Roast another 12–15 min (fish flakes easily, veggies golden).

Finish with fresh lemon squeeze + optional cheese sprinkle.

Serve straight from the sheet like a boss.

영양 정보

1회 제공량

1 serving

칼로리

554

지방 전체

20g

포화 지방

3g

불포화 지방

12g

트랜스 지방

0

콜레스테롤

75mg

나트륨

220mg

탄수화물 전체

30g

식이섬유

7g

총 당류

8g

단백질

30g

1 serving

분량

10-12 minutes

활동 시간

45 min

총 시간
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