Leckere Rezepte
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
4 servings
분량15 minutes
활동 시간50 minutes
총 시간재료
2 Knoblauchzehen
25 g Ingwer, frisch
100 g Zwiebeln
40 g Kokosöl
400 g Süßkartoffeln
1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL Salz
1 TL Chiliflocken, getrocknet
200 g passierte Tomaten
150 g Erdnusscreme
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
600 g Wasser
280 g Mangold
1 Dose Kichererbsen
100 g Erdnüsse, geröstet, ungesalzen
½ Bund Koriander
방향
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영양 정보
1회 제공량
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칼로리
762 kcal
지방 전체
42 g
포화 지방
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불포화 지방
-
트랜스 지방
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콜레스테롤
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나트륨
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탄수화물 전체
57 g
식이섬유
-
총 당류
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단백질
28 g
4 servings
분량15 minutes
활동 시간50 minutes
총 시간