Umami
Umami

Maezy

Overnight Oats with Applesauce

2 servings

분량

5 minutes

활동 시간

5 minutes

총 시간

재료

½ cup unsweetened applesauce (plain or cinnamon flavored)

½ cup plain whole milk yogurt

¼ cup rolled oats, ground finely in a food processor (or quick or instant oats)

2 teaspoons hemp seeds, chia seeds, or ground flaxseeds

¼ teaspoon cinnamon (optional)

방향

Stir all ingredients together in a bowl.

Divide among storage containers and seal. Store in the fridge for at least 4-6 hours or overnight.

Serve cold.

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

138 kcal

지방 전체

5 g

포화 지방

2 g

불포화 지방

3 g

트랜스 지방

-

콜레스테롤

8 mg

나트륨

30 mg

탄수화물 전체

18 g

식이섬유

2 g

총 당류

9 g

단백질

6 g

2 servings

분량

5 minutes

활동 시간

5 minutes

총 시간
요리 시작

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