Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Air Fryer Lemon and Herb Tilapia

4 servings

분량

15 minutes

총 시간

재료

1 teaspoon lemon juice

1 teaspoon dried oregano

1 teaspoon garlic powder

1 teaspoon salt

4 tilapia fillets (about 6 ounces)

방향

Start by making the rub, mix the lemon juice, oregano, garlic powder, and salt.

Then rub the spices onto the fish. (Both sides)

Spray the fish with olive oil spray, and then place it into the air fryer basket or oven. Set the temperature to 400 degrees F for 4 minutes. After 4 minutes, flip (spray again) and add another 4 minutes.

Plate, serve, and enjoy!

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

171 kcal

지방 전체

3 g

포화 지방

1 g

불포화 지방

2 g

트랜스 지방

-

콜레스테롤

85 mg

나트륨

567 mg

탄수화물 전체

2 g

식이섬유

1 g

총 당류

0.1 g

단백질

34 g

4 servings

분량

15 minutes

총 시간
요리 시작

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